ПРОКАЧКА ПОЯСНИЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ

Надеюсь это видео поможет укрепить вашу спину, а также избавиться от боли и дискомфорта в области поясницы. Я снял это видео специально в тот день, когда у меня болела спина и упражнения которые показаны в видео действительно работают!

Хочу сказать, что если у вас острая и резкая боль, то лучше обратится к врачу. Я же стараюсь регулярно тренировать спину подобными упражнениями, укрепляя мышцы кора. После выполнения тренировки чувствуя себя намного легче, повторяю эту тренировку 3-4 дня подряд, дискомфорт в области спины исчезает.

Старайтесь плавно выполнять каждое упражнение, спешить не стоит, 30 секунд выполнение - 10 секунд отдых на смену позиции! Тренировку можно повторить в 2 круга через отдых в 5-7 минут, что будет более эффективно и полезно!

Добавляйте Видео к себе в избранное, регулярно пользуйтесь и забудьте о проблемах спины! Не забудьте Подписаться на мой КАНАЛ - ведь Вам несложно, а мне приятно!

● я в Instagram -   / los_strong90  
● ТикТок   / wild_m00se  
● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/61f2b901664b...
● Реклама/Сотрудничество [email protected]
● Музыка: Epidemic Sounds

Также смотрите:
▶️Сделать БИЦЕПС Дома
   • Накачать БИЦЕПС Дома. Тренировка Дома...  
▶️Сделать ГРУДЬ Дома
   • Накачай ГРУДЬ в Домашних Условиях. Бе...  

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @wildmoose  



#Тренировкадома #ПрокачатьСпину #ДикийЛось
#BackWorkout #LowerBack #NoPain